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春天带宝宝晒太阳 能够增强免疫力   

2017-02-03 14:31:49|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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[摘要]春天来了,阳光充足。很多冬天出门较少的宝宝,都被家长抱出门晒太阳。不过,晒太阳也要讲究科学,如果方法不当,不但起不到强身健体的作用,反而会让宝宝出现皮肤发红、脱皮、流泪等现象。
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增强免疫力,晒太阳好处多

人晒太阳的主要目的,是可以通过阳光中紫外线的照射,帮助人体合成维生素D。维生素D能增强人体对钙离子的吸收能力,所以常被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨病,关节痛等。而缺乏维生素D最典型的症状就是引起儿童佝偻病和成人的软骨病。此外,缺乏维生素D还有可能造成肌肉萎缩、痢疾腹泻、失眠、紧张等。同时,阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞、防止贫血,并可杀灭空气里和皮肤上的细菌,增强皮肤抵抗力。阳光也能帮助人体预防流感。

如何带宝宝晒太阳

带宝宝晒太阳抓住两个时段。一般情况下,晒太阳时间以上午9—10时或下午4—5时最好,因为上午9—10时,阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢;下午4—5时紫外线中的 X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。而12—14时的阳光比较强烈,对孩子的皮肤不好。

春天带宝宝晒太阳不宜超过一小时。大部分人认为春天的阳光较柔,多晒不会对皮肤造成危害。但据专家介绍,春天的太阳紫外线含量也很高,许多妈妈经常抱着孩子一晒就是两个小时,这是不合理的,因为婴幼儿的皮肤娇嫩脆弱,长时间晒太阳可能导致皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩等。专家建议,婴幼儿每天晒太阳不宜超过一小时。

正确选择晒太阳的场所。有些家长抱着宝宝在室内阳台上晒太阳,但是隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。满月以后的宝宝就可以到户外晒太阳了。可以选择带宝宝到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳。不要在靠近街道的广场,浑浊的空气、汽车尾气和太多的粉尘,对宝宝的呼吸道不好。

同时,在晒太阳过程中,应该在保证宝宝暖和的前提下,让宝宝的头、手、脚以及能露的地方尽量露出,但孩子的面部和眼睛最好避开阳光直射。同时要及时给宝宝补充水分。


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